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骨盤ほぐしサロンPotalaka

コツバンホグシサロンポータラカ

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ポータラカ(Potalaka)のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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  • 寝ている時に足が攣る原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    鎌田 剛
    寝ている時に足が攣る原因 UP
    夜中や朝方に足をつった経験はございませんか？       眠たいのに激痛で起こされ、ただ耐えることしかできないあの時間は辛いですよね。寝ている時になぜ足をつるのか？いろいろな原…続きを見る
  • ノーマルスクワット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    鎌田 剛
    ノーマルスクワット
    私が毎日実践しているノーマルスクワットを紹介します。ノーマルスクワットとは、上半身を伸ばしたまま膝を屈伸させる下半身の代表的なトレーニングです。道具を使わずに自重で太もも…続きを見る
  • 股関節が硬いのは、なぜ？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    鎌田 剛
    股関節が硬いのは、なぜ？
    「股関節が硬いと言われる」という方がいらっしゃいますが、なぜ、股関節が硬くなるのでしょうか。「股関節が硬くなってしまう原因と柔らかくすることでどんなメリットがあるのか」に…続きを見る
  • 腰痛に効く食べ物Ｐａｒｔ2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    鎌田 剛
    腰痛に効く食べ物Ｐａｒｔ2
    前回のブログに続きで腰痛に効く食べ物を紹介します。海藻類海藻類はカルシウムやマグネシウム、鉄分など、腰痛に効くことが期待できる栄養素が豊富に含まれています。ひじきやわかめ…続きを見る
  • 腰痛に効く食べ物Ｐａｒｔ1
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/7
    投稿者：
    鎌田 剛
    腰痛に効く食べ物Ｐａｒｔ1
    腰痛を治すには、腰を作っている骨である腰椎や腰を支える筋肉を丈夫な状態に保つことが大切です。腰痛に効くと言われる食べ物には、骨や筋肉を作る栄養素が含まれています。毎日の食…続きを見る
  • 健康な体への第一歩は骨盤ほぐし整体から!
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/1
    投稿者：
    鎌田 剛
    健康な体への第一歩は骨盤ほぐし整体から!
    体のクセやお疲れによって知らずしらずのうちに歪んでしまう骨盤。骨盤が歪むと全身が歪み、ポッコリお腹、垂れたお尻、O脚やX脚など体の見た目への悪影響はもちろん、血行が悪くなる…続きを見る
  • 立ち仕事の身体への影響についてＰａｒｔ2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    鎌田 剛
    立ち仕事の身体への影響についてＰａｒｔ2
    今回は立ち仕事の疲れやすい部分について紹介します。★立ち仕事の疲れやすい部分それは血流に影響する「足」　頭を支える「首」　痛めると慢性化しやすい「腰」です。「足」血液は足…続きを見る
  • 立ち仕事の身体への影響についてＰａｒｔ1
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/20
    投稿者：
    鎌田 剛
    立ち仕事の身体への影響についてＰａｒｔ1
    今回は立ち仕事の疲労の特徴について紹介します。★立ち仕事の疲労の特徴「腰痛のリスクがある」立っていると腰に負担がかかっている状態になり、立ち仕事が続くと筋肉が固まってしま…続きを見る
  • 仙骨ゆがみ修正法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    鎌田 剛
    仙骨ゆがみ修正法
    仙骨ゆがみ修正法を紹介します。腰痛予防・改善の効果が期待できますし、膀胱・生殖器・肛門へ刺激をあたえます。ぜひチャレンジしてみてください。仙骨ゆがみ修正法のやり方STEP 1：…続きを見る
  • 仙骨について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    鎌田 剛
    仙骨について
    仙骨とは人体のほぼ中央に位置しており、腰椎の下にある逆三角形の骨で5個の仙椎が成人期以降に融合した骨です。(赤ちゃんが立つまでの間は5個の骨として存在。)身体の要として全身の…続きを見る
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ポータラカ(Potalaka)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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