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骨盤ほぐしサロンPotalaka

コツバンホグシサロンポータラカ

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  • 大阪府大阪市浪速区湊町2-2-5なんばセントラルプラザリバーガーデン820
  • JR難波駅南出口を出てすぐ。

ポータラカ(Potalaka)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

116件のブログがあります

1/12ページ 次へ

  • 肩甲骨はがしの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    鎌田 剛
    今回は肩こりに効く肩甲骨はがしの効果を紹介します。肩甲骨の動きが向上肩甲骨の動きが制限されると、周囲の筋肉が過度に緊張して、肩こりの原因となることがあります。肩甲骨をはが…続きを見る
  • 首をポキポキ鳴らすと
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    鎌田 剛
    首を左右に曲げてポキポキやボキボキ鳴らすのが癖になっている方にぜひ読んでいただきたいです。                コリや、詰まりを感じて、ご自身で何とかしようと動かした結果ポキポ…続きを見る
  • 下腿三頭筋セルフマッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    鎌田 剛
    足の疲労回復やむくみ予防・改善の効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。やり方胡坐で座り、右膝を立て、右足のかかとで左脚のふくらはぎ全体を踏む。痛いところ…続きを見る
  • 下腿三頭筋をほぐす効果はある?硬いとどうなる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    鎌田 剛
    下腿三頭筋をほぐすことで期待できる効果と下腿三頭筋が硬い時のデメリットについても紹介します。            下腿三頭筋をほぐす効果は、次の通りです。          ・脚の疲労回復 …続きを見る
  • 寝ている時に足が攣る原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    鎌田 剛
    夜中や朝方に足をつった経験はございませんか?       眠たいのに激痛で起こされ、ただ耐えることしかできないあの時間は辛いですよね。寝ている時になぜ足をつるのか?いろいろな原…続きを見る
  • ノーマルスクワット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    鎌田 剛
    私が毎日実践しているノーマルスクワットを紹介します。ノーマルスクワットとは、上半身を伸ばしたまま膝を屈伸させる下半身の代表的なトレーニングです。道具を使わずに自重で太もも…続きを見る
  • 股関節が硬いのは、なぜ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    鎌田 剛
    「股関節が硬いと言われる」という方がいらっしゃいますが、なぜ、股関節が硬くなるのでしょうか。「股関節が硬くなってしまう原因と柔らかくすることでどんなメリットがあるのか」に…続きを見る
  • 腰痛に効く食べ物Part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    鎌田 剛
    前回のブログに続きで腰痛に効く食べ物を紹介します。海藻類海藻類はカルシウムやマグネシウム、鉄分など、腰痛に効くことが期待できる栄養素が豊富に含まれています。ひじきやわかめ…続きを見る
  • 腰痛に効く食べ物Part1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    鎌田 剛
    腰痛を治すには、腰を作っている骨である腰椎や腰を支える筋肉を丈夫な状態に保つことが大切です。腰痛に効くと言われる食べ物には、骨や筋肉を作る栄養素が含まれています。毎日の食…続きを見る
  • 健康な体への第一歩は骨盤ほぐし整体から!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/1
    投稿者:
    鎌田 剛
    体のクセやお疲れによって知らずしらずのうちに歪んでしまう骨盤。骨盤が歪むと全身が歪み、ポッコリお腹、垂れたお尻、O脚やX脚など体の見た目への悪影響はもちろん、血行が悪くなる…続きを見る

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ポータラカ(Potalaka)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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