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骨盤ほぐしサロンPotalaka

コツバンホグシサロンポータラカ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市浪速区湊町2-2-5なんばセントラルプラザリバーガーデン820
  • JR難波駅南出口を出てすぐ。

ポータラカ(Potalaka)のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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  • 骨盤ほぐしで腰痛や姿勢の改善を目指しませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/24
    投稿者:
    鎌田 剛
    骨盤ほぐしで固くなった腸腰筋をほぐしてバランスを整えると、腰痛が改善する理由は3つあります。1)姿勢が安定する骨盤ほぐしで腸腰筋の柔軟性がアップして力が入りやすくなると、腰…続きを見る
  • ワイドスクワット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    鎌田 剛
    私が毎日実践しているワイドスクワットを紹介します。ワイドスクワットとは、足幅を大きく開いて膝を屈伸する自重トレーニングです。下半身の筋肉を満遍なく鍛えられるため、筋肉量ア…続きを見る
  • ジャックナイフストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    鎌田 剛
    私が毎日実践しているジャックナイフストレッチを紹介します。ジャックナイフストレッチは腰痛予防の効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。ジャックナイフストレ…続きを見る
  • 「キムチ」と「納豆」のすごい効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    鎌田 剛
    キムチと納豆をまぜるだけのキムチ納豆は、料理の手間なしのヘルシーおかずです。ご飯がすすむうえ、簡単なのに身体にいいことたくさんです。ではどんな風に身体にいいのか見てみまし…続きを見る
  • つらい肩こりが起こる原因とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/11
    投稿者:
    鎌田 剛
    つらい肩こりになる原因として多いのは、筋肉の硬直による血行不良です。つらい肩こりを解消するためにも、まずは起こる原因を紹介します。1.冷えによる血行不良つらい肩こりが起こる…続きを見る
  • そもそも、人はなぜ疲れるのか?Part3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    鎌田 剛
    タンパク質は、なぜ元気の源なのか?スポーツ選手は、試合の前日から、おにぎりやスパゲッティ、うどんなどの炭水化物を中心にとります。炭水化物は、消化されるとブドウ糖に変わり、…続きを見る
  • そもそも、人はなぜ疲れるのか?Part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    鎌田 剛
    『精神的に疲れる』って、どういうこと?運動しなくても、ひどく疲れることがあります。たとえば、授業を受けたり、会議に出席してじっとしていても、ドッと疲れることがあります。そ…続きを見る
  • そもそも、人はなぜ疲れるのか?Part1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/29
    投稿者:
    鎌田 剛
    『肉体的に疲れる』って、どういうこと?運動をすれば、だれでも疲れます。その原因が乳酸などの疲労物質であることは、いまではよく知られるようになりました。人は、筋肉を収縮させ…続きを見る
  • 手振り体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    鎌田 剛
    私が毎日実践しているを手振り体操紹介します。手振り体操のやり方1. てのひらをからだ側に向けて立ちます。 2. 両手を一度に上下に振ります。思いっ切りではなく、できるだけ力を抜…続きを見る
  •  ふくらはぎセルフマッサージPart3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/17
    投稿者:
    鎌田 剛
     イスで、1分間ふくらはぎセルフマッサージ のやり方家でも、乗り物の座席でも、たちまち血流アップ。パソコンやテレビの前で、乗り物の中で、 「じっと座っている=血液がよどんで…続きを見る

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ポータラカ(Potalaka)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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