ポータラカ(Potalaka)のブログ
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投稿日：2025/12/14
- 仙骨ゆがみ修正法
- 仙骨ゆがみ修正法を紹介します。
腰痛予防・改善の効果が期待できますし、膀胱・生殖器・肛門へ刺激をあたえます。
ぜひチャレンジしてみてください。
仙骨ゆがみ修正法のやり方
STEP 1：両脚を前に伸ばして、「長座」の姿勢を取る。▲ここでも腰を起こし、背筋を伸ばして、体を“Lの字”にして座ります。
STEP 2：足の裏同士を合わせる。▲両ひざを曲げ、足の裏同士を合わせたら手で足の甲を持ちます。ポイントは、小指側面をしっかりつけること！
太ももを外側に回転させて、ひざを床に下ろしましょう。
STEP 3：【息を吐きながら】前屈をする。▲吐く息に合わせてゆっくりと前屈します。手は足の甲を持ったままでも、前方に伸ばしてもどちらでもOK。
股関節やお尻のまわりに心地良い伸びを感じましょう。〈回数：1セット30秒〉いつも疲れが抜けない、だるいと感じる方に当店のオススメのコースがございます。
当サロンの【肩こり・腰痛☆根本改善】骨盤ほぐし肩甲骨はがし整体 60分コースをオススメします。
【肩こり・腰痛☆根本改善】骨盤ほぐし肩甲骨はがし整体 60分コースを利用すれば、不良姿勢や骨盤の歪みなど、目・首・肩・足腰のつらさの原因を根本から改善出来るように施術させていただきます。
施術後に生活の中でできる解消法のアドバイスをさせて頂きますので、肩こり・腰痛などの慢性化を予防したい方にもぴったりです。
施術後の身体の軽さ・身体の巡りを感じてみて下さい。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
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