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巻き爪補正店 秋葉原店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/17
- 【角質ケア】理想の足の形「3点アーチ」
- こんにちは☆巻き爪補正店秋葉原店です。歩くと疲れる、膝が痛い、関節痛に悩まされています・・・
足は、踵・母趾丘・小趾丘の三点で支え
アーチができる形が理想です。
アーチは、身体の体重を支えたり、歩行時に衝撃を吸収したりする役割を果たしています！
3点アーチの構造
1. 内側縦アーチ（ないそくじゅうアーチ）
* 足の内側にある縦方向のアーチで、土踏まずの部分にあたります。
* 体重を分散し、歩行やランニング時の衝撃を吸収する役割があります。
* このアーチが低下すると、偏平足（フラットフット）になります。
2. 外側縦アーチ（がいそくじゅうアーチ）
* 足の外側に位置する縦方向のアーチです。
* 内側縦アーチほど高くはありませんが、歩行の安定性に寄与し、足の外側にかかる負荷を和らげます。
3. 横アーチ
* 足の前方部分（つま先寄り）にある横方向のアーチで、足指の根元に広がっています。
* 横アーチが低下すると、開張足（足の横方向に広がり、足の前部分が平らになる状態）になりやすく、外反母趾や足の痛みを引き起こすことがあります。
3点アーチの重要性
* 足の3つのアーチはバランスよく体重を支えるために重要で、これらが正常に機能することで、足の疲労や痛みを防ぎ、足の健康を維持します。
* アーチが崩れると、偏平足や外反母趾、足底筋膜炎などの問題が発生しやすくなります。
適切な靴の選択や足の筋力強化、ストレッチなどでアーチをサポートし、足の健康を保つことが大切です。
タコや魚の目、そして巻き爪になるのは足のアーチに問題があったのかも？
足のことでご相談がありましたら当院まで＾＾
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院長/足爪形成士
國師 コクシ
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