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カーラ(CARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/6
- 梅雨時期の体調不良その１
- ブログをご覧いただきありがとうございます。
体質改善専門プライベートサロンCARAでございます♪
6月がはじまりましたね！
梅雨の時期など体調を崩される方も多いですが皆様はいかがでしょうか？
今回は梅雨時期の体調不良についてです！
●梅雨の時期の体調不良の原因
梅雨時期の体調不良の原因のひとつめは「自律神経の不調」です。
梅雨の時期になると、雨の日と晴れの日が繰り返されることによる気圧の変動や、
暑い日と肌寒い日が繰り返される寒暖差などによって、交感神経が優位に働きやすくなります。
通常、私たちは身体を活発にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」でバランスを取っていますが、
交感神経が優位になる結果、緊張状態が持続し、疲労やだるさといった症状が出ます。
●自律神経を整えるには？
自律神経が乱れる原因として、
「ストレス」「生活習慣の乱れ」「ホルモンバランスの乱れ」
があります。
まずは「生活習慣の乱れ」から解消してきましょう！
・夜更かしをせずなるべく早めに布団に入る
・なるべく同じ時間に起きたり寝るように心がける
・食事の時間を同じにする
などの規則正しい生活を送ることや、
湯船につかって副交感神経を優位にさせてあげることなどもいいですね♪
梅雨の時期に是非取り入れてみてくださいね♪
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