カイミン ドライヘッドスパ アリスノトビラ
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アリスの扉(ALICEの扉)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- ◆冬に疲れを感じやすくなるのは何故？◆
- 寒い冬になると、なんとなく体がだるく感じたり、いつもより疲れやすくなることはありませんか？その理由には、体の仕組みや生活習慣が関係しています。
1. 体温維持のためにエネルギーを使う
寒さを感じると、体は体温を保つために筋肉を微妙に動かして熱を作ります。この“無意識の体温維持”によって、知らず知らずのうちにエネルギーを消費してしまい、疲れやすくなります。
2. 血行が悪くなりやすい
冬は気温が低いため、血管が収縮して血流が悪くなります。血流が滞ると、酸素や栄養が体の隅々まで届きにくくなり、肩こりや手足の冷え、だるさなど疲れの原因になりやすいです。
3. 日照時間の影響でホルモンバランスが変わる
冬は日が短くなり、体内のセロトニン（覚醒ホルモン）の分泌が減ります。そのため眠気を感じやすくなったり、気分が落ち込みやすくなることもあります。
4. 冬の生活習慣も影響
寒くなると外出を控えがちになり、運動量が減ってしまいます。また、温かい食べ物やお酒で体を温めようとするあまり、消化にエネルギーを使い疲れやすくなることも。【疲れを和らげるためにできること】
・温かい飲み物や入浴で体をしっかり温める
・ストレッチや軽い運動で血流を促す
・朝日を浴びる、昼間は外の光を意識的に取り入れる
・栄養バランスの良い食事でエネルギーを補う
寒さで体が固まりやすい冬こそ、体の巡りを意識することが大切です。ドライヘッドスパなどで頭や首をほぐすのも、血行を促し疲れを和らげるのにおすすめです！
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