長嶺東整体院のブログ
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投稿日：2025/6/26
- 猫背とスマホ首！
- 【猫背とスマホ首、梅雨こそ注意！】
こんにちは、時津やわら鍼灸整骨院です♪
雨の日が続くこの季節…
外出を控えて、家で
スマホやPC、テレビの時間が増えていませんか？
実は、梅雨こそ
「猫背」や「スマホ首（ストレートネック）」が悪化
しやすい時期なんです.
〈梅雨×猫背・スマホ首が危険な理由〉
梅雨は…
・天候不良で外出・運動が減る
・気圧や湿気で自律神経が乱れやすい
・長時間のスマホ・PC姿勢が続きがち
その結果、
・背中が丸まる「猫背」
・頭が前に出る「スマホ首」
・首・肩のコリや頭痛、だるさ
などの不調が一気に表れやすくなります.
〈スマホ首ってなに？〉
スマホやPCを見るとき、つい…
・顔が前に出る
・あごが下がって首に負担がかかる
・肩が巻き込んで背中が丸くなる
この姿勢を続けると
首のカーブ（本来あるべき湾曲）が失われて真っすぐになる
「ストレートネック」状態に.
これがいわゆる“スマホ首”で
肩こり・頭痛・手のしびれまで引き起こす原因になります、、
〈自宅でできる予防法・ケア〉
ちょっとした意識で、猫背・スマホ首は予防できます！
・スマホは目線の高さに
・1時間に1回は立って伸びる
・胸を開くストレッチをこまめに
・湯船で体を温めて血流UP
ですが、
「すでに首・肩がガチガチでつらい…」
という方には、専門的なケアが効果的です.〈当院での施術〉
当院では、
猫背やスマホ首に対して
・骨盤～背骨のバランス調整
・首・肩まわりの筋肉の緊張緩和
・正しい姿勢の指導＆セルフストレッチ提案
を行い、根本からの改善をサポートします！
〈梅雨こそ“姿勢リセット”のチャンス！〉
体の中もどんよりしがちなこの季節、
不調を放っておくと“夏バテ予備軍”にもなりやすいので要注意！
今のうちに、姿勢と体のバランスを整えておくことで、梅雨も夏も快適に過ごせます♪
☆託児もございます♪平日9時半～13時は保育士在籍！
☆ご予約はLINE・ホットペッパーから24時間OK！
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ご来店お待ちしております
整体師
野村 翔太ノムラ ショウタ
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