長嶺東整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- スマホ首（ストレートネック）とは？
スマホ首（ストレートネック）とは？首こり・肩こりの原因かもしれません
最近、首こりや肩こりで来院される方の中に スマホ首（ストレートネック） の方が増えています。
スマートフォンやパソコンを見るとき、下を向いた姿勢が長く続くと首に大きな負担がかかります。
本来、首の骨はゆるやかなカーブをしていますが、長時間うつむいた姿勢を続けることで 首のカーブがまっすぐになってしまう状態 をストレートネックといいます。
スマホ首の主な症状
スマホ首になると、次のような症状が出やすくなります。
・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・姿勢の悪化
特にスマートフォンを長時間使用する方や、デスクワークが多い方は注意が必要です。
予防のポイント
スマホ首を予防するためには
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマホを見る位置を少し高くする
・こまめに首や肩を動かす
といったことが大切です。
首や肩の痛みが続く場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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