やまじ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 5-1.寝ても疲れる正体～身体は24時間警戒中
- 朝、目が覚めた瞬間に「あぁ、疲れた」とため息をつく。 しっかり睡眠時間は確保したはずなのに、身体が鉛のように重い。
無意識に歯を食いしばっていたのか、顎や首筋がガチガチに固まっている…。
もしあなたが今、そんな状態にあるなら、それはあなたの「努力不足」や「歳のせい」ではありません。 あなたのお身体のシステム（自律神経）が、24時間体制で過緊張というエラーを起こしているサインです。
■ ベッドの上にいながら、心は「戦場」にいる
「寝ても疲れが取れない」という方の多くは、日中のストレスやプレッシャー、周囲の感情の揺れに極めて敏感な、優しく繊細なセンサーを持っています。
日々、周りの空気を読み、誰かのために自分のエネルギーをすり減らしていると、お身体は常に「外敵から身を守らなければ」と交感神経をフル稼働させ、見えない防衛壁を張り続けます。 この「戦闘モード」のスイッチは、夜になって布団に入ったからといって、簡単にオフにはなりません。
肉体は安全なベッドの上で横になっていても、神経（インナーボディ）は戦場のど真ん中で銃弾を避けているような状態。これでは、何時間目を閉じていても、本当の意味での「休息（細胞の修復作業）」が行われるはずがないのです。
（後編、「なぜ強く揉むマッサージでは治らないのか？」へ続く）
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大阪市都島区都島中通3-5-17
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