コロモセッコツイン トヨタホンイン
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 愛知県豊田市神明町３丁目３３－１４
- 「豊田市駅」より徒歩10分/※豊田スタジアム近く 豊田年金事務所となり
ころも接骨院 豊田本院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/2/18
- 産後の手首の痛み対策！
- 産後の手首の痛み（腱鞘炎やドケルバン病など）は、赤ちゃんの抱っこや授乳による負担が主な原因です。
今回は自分でできるセルフケアをご紹介していきます！
【ストレッチ・マッサージ】
1，手首のストレッチ
手を前に伸ばし、手のひらを上に向ける
↓
反対の手で指をゆっくり反らせる（10～15秒キープ）手のひらを下に向け、指を手前に引く（10～15秒キープ）
1日3回ほどおこなってみてください！！
2，親指のマッサージ親指の付け根（手首のあたり）を円を描くように優しくマッサージ
【手首の負担を減らす工夫】
～抱っこを工夫してみる～
1，授乳クッションを使って腕や手首の負担を軽減
2，抱っこ紐を活用し、手首にかかる負担を減らす
～手首の使い方を見直す～
1，親指と人差し指に力を入れすぎず、手のひら全体で支える
2，片手での抱っこを避け、できるだけ両手で支える
産後の育児は手首に負担がかかることが多いので、無理せずケアしながら乗り越えてくださいね！
自分ではなかなか解決できない...そんな時はころも接骨院へご相談ください(*^-^*)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【4月限定マタニティメニュー】産後骨盤矯正60分《通常¥6,500→初回¥5,000》
|
投稿者
ころも 接骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
もっと見る
ころも接骨院 豊田本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【4月限定マタニティメニュー】産後骨盤矯正60分《通常¥6,500→初回¥5,000》
|
|
新 規 |
¥5,000 【4月限定 首肩の悩みに姿勢改善】骨盤矯正 60分《通常¥6,500→初回¥5,000》
|
|
新 規 |
¥5,000 【4月限定 腰痛の方】 骨盤矯正60分《通常¥6,500→初回¥5,000》
|
|
新 規 |
¥5,000 【40～50代の方に人気】肩こり・腰痛改善に姿勢矯正♪
|
|
新 規 |
¥5,000 【姿勢改善】猫背・反り腰でお悩みの方へ 60分《通常¥6,500→初回¥5,000》
|
|
新 規 |
¥0 【JOYトレ(EMS機器使用)にご興味のある方】カウンセリング 20分¥0
|
