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ころも接骨院 豊田本院のブログ
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投稿日：2025/10/27
- 寒くなってきた時期に気を付けたい「ぎっくり腰」
- 朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節は、「ぎっくり腰になって動けなくなった」というご相談が増えてきます。
ぎっくり腰のようないわゆる「急性腰痛」は重い物を持ち上げた時や、くしゃみ、顔を洗う動作などちょっとしたきっかけで起こることもあります。
寒さで筋肉がこわばると、腰まわりの血流が悪くなり、筋肉や関節がスムーズに動かなくなります。
その状態で急な動きをすると、筋肉や靭帯に強い負担がかかり、痛みが出やすくなります。
予防のポイントは「冷やさないこと」と「無理をしないこと」。
朝起きた直後や外動きだす前は、軽くストレッチなどで身体をほぐして体を温めましょう。
また、厚着で動きにくくなると逆に姿勢が崩れることもあるため、腰まわりを温めつつ、動きやすい服装を心がけると良いです。
もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理に動かさず、まずは安静にすることが大切です。
痛みが強いときは我慢せず、早めに接骨院などの専門家へご相談ください。
当院では一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善と再発予防をサポートいたします。
寒い季節を元気に過ごすために、日々の体調管理を心がけていきましょう！！
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投稿者
ころも 接骨院
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