アモ(amo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 【潤い肌と睡眠の関係】
- こんにちは！
ブログをご覧いただき有難うございます。
お肌の潤いに深く関わってくるのが睡眠です。
実は、ターンオーバーが最も活発に動くのは睡眠中。
眠っている間に、お肌の角質層で潤い成分(NMFやセラミド)が作られ、皮脂と水分のバランスを整えています。
◆睡眠不足がお肌に与える影響とは？
・ターンオーバーの周期が乱れ、古い角質が残りやすくなる
・潤い成分の生成が減り、乾燥やごわつきの原因になる
・皮脂と水分のバランスが崩れ、毛穴トラブルやテカリにつながる
・ハリや弾の低下、くすみの原因にもなる
●睡眠で潤い肌をサポートするポイントは？
・質の良い睡眠を意識する
22～2時の間は成長ホルモンが分泌されやすく、肌の修復や生成が活発になる時間。
この時間に睡眠することを意識すると◎
さらにスマホやＰＣのブルーライトは寝る1時間前には控えると良いです。
・リラックス習慣を取り入れる
入浴や軽いストレッチで副交感神経を整え、深い睡眠をサポートしましょう。
睡眠中にターンオーバーが活発に働くことで、潤い成分がしっかりと作られ、皮脂と水分のバランスが整うことで毛穴悩みが改善されます。
今日から意識して、質の良い睡眠をとることを心がけましょう♪
【トータルビューティー アモ】
住所：730-0034 広島県広島市中区新天地1丁目1-14 NIIBIL４F
電話:090-8999-1144
営業時間：月～金 12:00～20:30 土・日・祝 10:00～18:30
※時間外を希望の方はご連絡下さいませ。
定休日:不定休 【完全予約制】
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投稿者
amo
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