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ダイエット&ストレッチ パーソナルジムACHIEVE FITNESS【アチーブ フィットネス】

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アチーブ フィットネス(ACHIEVE FITNESS)のブログ

.岩戸 涼馬のブログ一覧

83件のブログがあります

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  • 美尻トレ☆
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    美尻トレ☆
    こんにちは！今回は美尻になるトレーニングをご紹介します！使用するものはゴムバンドです！足首にゴムバンドを装着します。足を伸ばしたまま横に上げます。意識をお尻に集中しながら…続きを見る
  • 【楽しくトレーニング♪】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【楽しくトレーニング♪】
    こんにちは！当ジムではトレーニングを楽しく効果的に行う事をテーマにして行っています☆トレーニングはどうしても大変・辛いなどマイナスなイメージがあります確かに辛いです、、、…続きを見る
  • 【洋菓子より和菓子！】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/1
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【洋菓子より和菓子！】
    こんにちは！今回は食事についてお話します！！【洋菓子より和菓子】ダイエットするにおいても甘いものは食べたくなりますよね！そんな時はなるべく和菓子を選ぶようにしましょう！洋…続きを見る
  • 【有酸素運動のメリット・デメリット】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【有酸素運動のメリット・デメリット】
    こんにちは！今回は有酸素運動についてお話します！皆さん一回は聞いたことがあると思います！有酸素運動とは何なのか？簡単に言うと酸素を使って体内の糖質や脂質をエネルギー源とす…続きを見る
  • トレーニングが続かない原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    トレーニングが続かない原因
    こんにちは！今回はトレーニングが続かない原因についてお話しします！その原因・身体が変わらない・同じトレーニングで飽きるなどが考えられると思います。当然トレーニングをしてい…続きを見る
  • 【様々なトレーニング！！】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/7
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【様々なトレーニング！！】
    こんにちは！！当ジムでは様々なトレーニングをお悩みに合わせて提供させていただいてます！その為当ジムはマニュアルを用意しておりません。運動が苦手な人やトレーニング上級者まで…続きを見る
  • 【当ジムのサービス♪】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【当ジムのサービス♪】
    こんにちは！今回は当ジムのサービスについてお話します！当ジムでは皆さんが通いやすいようなサービスを用意しております☆・シューズ預かりサービス毎回シューズを持ってくる必要が…続きを見る
  • 【ヒップトレーニング（ヒップスラスト）】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/29
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    【ヒップトレーニング（ヒップスラスト）】
    こんにちは！お客様の色々なお悩みがございますが一番多いのがお尻のたるみです！今回はオススメのトレーニングを紹介させていただきます♪【ヒップスラスト】簡単にお尻のトレーニン…続きを見る
  • ダイエットプラン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/22
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    ダイエットプラン
    こんにちは！夏の暑さが過ぎ、お盆と9月の連休続きで食べ過ぎて当ジムでもダイエットしたい方がとても増えています！当ジムではダイエットプランをご用意させていただいております☆…続きを見る
  • 体幹トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    .岩戸 涼馬
    体幹トレーニング
    こんにちは！みなさんは体幹トレーニングやられていますか？体幹トレーニングはプランクが一番メジャーなトレーニングですがやり方によっては怪我の原因になります！例えば反り腰で腹…続きを見る
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