ダイエット&ストレッチ パーソナルジムACHIEVE FITNESS【アチーブ フィットネス】
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アチーブ フィットネス(ACHIEVE FITNESS)のブログ
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投稿日：2025/7/29
- 【下半身のトレーニング（スクワット）】
- こんにちは！
今回は下半身トレーニングの代表的な種目【スクワット】を紹介です☆
皆さんも一度は聞いたことがありますよね！
部活でやったり、YouTubeをみてやったり、やったことある人も多いと思います！！
スクワットは股関節を使う種目なので特にお尻や太もも裏の筋肉を多く使います！
大人になると股関節を使うことがなくなり
膝を使うことが多くなるので
膝や腰を痛めてしまう可能性があり健康な身体を
目指しているのに逆効果になってしまします。
正しいやり方を習得して、美ボディを目指してみてください♪
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