【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】谷町四丁目整体院
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おすすめメニュー
投稿日：2026/1/29
- ギックリ腰の対処法
- なった直後の対処法
１、無理に動かさない
伸ばした方がいい、歩いた方が落ち着くとよく聞かれますが、
強い痛みがある間は無理に動かさないのが基本です。
２、冷やすか温めるか
発症直後、1～2日は炎症が強い時期です。 この時期は冷やすのがおすすめです。
痛みが落ち着いてきたら温める方が楽になる可能性もあります。
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