【リバウンドしない体作り】全力パーソナルジム&ストレッチ鹿児島天文館店
リバウンドシナイカラダヅクリ ゼンリョクパーソナルジムアンドストレッチカゴシマテンモンカンテン
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- 鹿児島県鹿児島市東千石町１１－１４ オカダミシンビル３Ｆ
- 天文館通駅から徒歩1分。メガネスーパーさんの隣の階段から3階へ！
全力パーソナルジム&ストレッチ 鹿児島天文館店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/21
- 階段を登るとどうなるの？
- 階段の上り下りは、シンプルですがとても効率の良い運動なんです！
消費カロリーが高い
→ 平地を歩くよりも約1.5～2倍！
下半身の筋肉がしっかり使われる
→ お尻・太もも・ふくらはぎ
心肺機能が上がる
→ 疲れにくい体になる
血流が良くなる
→ むくみ・冷えの改善
代謝が上がる
→ 痩せやすく太りにくい体へ
続けるコツは、、、
・1日1回だけ階段にする
・下りだけでもOK
・疲れている日は無理しない
当店自慢の階段あります！運動がてらにぜひ！
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投稿者
全力パーソ ナルジム
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