骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025/7/4
- 夏のむくみ対策！
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です(^▽^)
夏はむくみやすい季節なのですがその原因を知っていますか？
夏のむくみの原因は体の冷えです！
夏は非常に外気温が高くなりますが、その分、屋内は冷房でかなり冷やされています。また、冷たいものが欲しくなり、冷たい飲み物や食べ物を摂取する機会が増えるため、他の季節に比べて体が内と外の両方から冷えていることも多いのです。体が冷えると血流が悪くなり、体内の水分代謝が滞ると、むくみが起こりやすくなります。
むくみ対策を２つ教えたいと思います(^^)
１つ目は涼しい時間帯に運動する事です！
筋力低下に伴うむくみには運動がおすすめですが、暑い時間帯の屋外での運動は熱中症リスクが高いです。早朝または夕方以降の涼しい時間帯を選んで適度に運動し、足や下半身の筋肉を鍛えましょう。散歩やウォーキングのほか、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うようにするのもおすすめです！
２つ目は入浴方法や就寝時の服を工夫する事です！
毎日の入浴法や着るものを少し工夫するだけでも、冷えは軽減されます。
まず、お風呂はシャワーだけで済まさず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温めましょう。炭酸入りの入浴剤を入れると、より血行の改善が期待できます！
むくみ対策がんばっていきましょう！
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【ダイエット専門店 骨盤ちゃん】
住所：新潟県上越市とよば239-1上越モール内
(TEL)0255205120
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