骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025/7/6
- 夏も体の冷え気になりませんか？
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です！
夏はクーラーなどによる冷え気になりませんか？
夏の冷えの主な原因は４つあります！
１．冷たい飲食物の摂取による影響
アイスや冷たい飲み物は一時的な涼しさをもたらしますが、体内から体温を下げる要因になります。
内臓が冷えることで血流が悪化し、手足の末端まで血液が行き届かなくなり、冷えを感じやすくなります。
２．運動不足と筋肉量の低下
筋肉は体の熱を生み出す重要な器官です。
特に女性は男性より筋肉量が少ない傾向にあり、運動不足が加わるとさらに冷えを感じやすくなります。
３．自律神経の乱れと睡眠不足
気温差やストレスは自律神経のバランスを崩しやすく、それが血管の収縮や体温調節機能の低下を引き起こします。
質の良い睡眠が取れないと、体の回復力も弱まり、慢性的な冷え性につながります。
４．運動不足と筋肉量の低下
筋肉は体の熱を生み出す重要な器官です。
特に女性は男性より筋肉量が少ない傾向にあり、運動不足が加わるとさらに冷えを感じやすくなります。
対策としては、お風呂にゆっくり浸かること・体が温まる料理を食べること・適度な運動をして代謝をあげることなどが挙げられます！
しっかりと冷え対策していきましょう！
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