骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025/7/10
- 下腹部のぽっこりがなくならない理由
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です！
ダイエットをがんばっていてもなかなか下腹部のお肉だけが
落ちなかった経験はありませんか？
実はそれ、便秘が原因かもしれません！！
便秘になると腸内に排出されない便がどんどん溜まっていきますし、便から発生するガスも溜まりやすい状態となるので、下腹が張ってきてぽっこりと出てくるのです！
ぽっこりと出た下腹に溜まっているのが脂肪ではありませんから、有酸素運動や筋トレをいくら頑張っても下腹が痩せない事になります！
そして女性が便秘になりやすいことにも理由があります。
男性よりも女性のほうが筋肉量が少ないため、下がり腸になりやすい事が関係しています！
大腸を支えているのは腸の上側の左右にある筋肉だけです。たったの2ヵ所だけで固定されただけなので、その筋肉が衰えてくると腸が下がってきてしまいます。
また長時間の座っている方やハイヒールを履いている方は股関節周辺の筋肉が硬く収縮しやすいため、より腸が下がりやすく、腸が下がったことで便を送り出す働きが低下し便秘になりやすくなってしまうそうです。
腸を支える筋肉はインナーマッスルのため、上体起こしによる腹筋では鍛えることができません・・・
ドローインなどの体幹を鍛えるトレーニングをしてインナーマッスルを鍛えましょう！
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