骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025/7/11
- 夏の体調不良に注意！
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です(*^-^*)
今回は夏の体調不良の原因についてお話していきます！
その原因はエアコンによる冷えの可能性があります。
エアコンの冷房による体の冷え過ぎは、体調不良を招くこともあり、
その例として頭痛、肩こり、倦怠感、自律神経の乱れような症状が見られます！
特に、自律神経の乱れは食欲不振や不眠、めまいや下痢、女性であれば月経不順など生活に大きな影響を与える症状を引き起こします。冷房が効いている部屋に長時間いることや、室外と室内の温度差が大きいことも自律神経を乱す原因になるため注意しましょう！
対策方法をいくつか紹介します！
1.暖かい飲み物を飲む
暑い夏であっても、温かい飲み物を摂ることは冷え対策の1つです。冷たい飲み物は体温を下げるので、夏でもなるべく控えましょう。
体を温める効果が期待できる飲み物は、紅茶、烏龍茶、生姜湯、ココアなどがおすすめです！
2.カーディガンやスカーフを着用する
カーディガンを羽織ったり、スカーフを首に巻いたりして、エアコンの風が体に直接当たらないようにするのも効果的です。夏場でも足首は出さないようにすると、体温の低下が防げます！
3.軽い運動やストレッチをする
移動の際には階段を使うなど、仕事中も体を動かして血流を良くしましょう。会議中など動くことができない場合は、肩甲骨まわしやふくらはぎを伸ばすなど、座ったままできる運動をするのもおすすめです！
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【ダイエット専門店 骨盤ちゃん】
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