よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・恵比寿本店
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ヨモギー 恵比寿本店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/31
- 「眼精疲労対策」
- 皆さんこんにちは！
パソコン、携帯でのお仕事で疲労溜まりますよね。
眼精疲労の対策には、次のようなものがあります。
適度に目を休める
まばたきを意識する
十分な睡眠をとる
目のストレッチをする
目薬を点眼する
作業環境を整える
眼鏡やコンタクトレンズの度数を見直す
ストレスを解消する
特に、パソコンやスマートフォンなどの情報機器を使用する場合は、
1時間以上の作業を連続で行わないようにしましょう。
10～15分程度の作業休止時間を設け、目を休ませることが大切です！
また、眼精疲労の予防には、目の乾燥を防ぐことも重要です。
まばたきの回数を意識して増やす
加湿器を使う
エアコンの風に直接当たらない
ビタミンB1やB2、ビタミンCを摂取する
また、眼精疲労の原因としては、
視力矯正不良（調整性眼精疲労）も考えられます。
メガネやコンタクトレンズを使用している場合は、定期的に眼科で視力を確認しましょう！
よもぎ蒸し中ではなるべく携帯電話の光を浴びずに目を休ませてあげましょう(^^)
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YOMOGii代表
YOMOGii 代表ヨモギー ダイヒョウ
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