よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・恵比寿本店
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ヨモギー 恵比寿本店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/16
- 健康に欠かせないビタミンDの重要性
- みなさんこんにちは。
日本人の約98%もの方がビタミンD不足という事実を知っていますか？
ビタミンDは免疫力を高める作用があり、骨や筋肉を強くする他
感染症の予防にも効果的です。
それからアレルギー症状の緩和やうつ予防にもなると言われていて、
私たちの健康維持に必要不可欠と言えます。
ではなぜ不足しているのか？
主な原因として、日に当たる時間が圧倒的に少なくなったことが言えます。
オフィスワークをする方や、過剰な紫外線対策をする方が増えたことによる
日光浴不足が問題となっているんです。
そんなビタミンDですが、食事からも摂取が可能なので
今日はおすすめの食べ物を紹介していこうと思います◎
1.サーモン
2.イワシ
3.干しシラス
4.干しきくらげ
5.卵
これらの食材を積極的に摂り入れて、健康な身体を作っていきましょう！
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投稿者
YOMOGii スタッフ
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