よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・恵比寿本店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－２４－３ ユニテＥ７０３
- ★累計2万人がご来店★恵比寿駅 西口徒歩5分・初回3,300円/60分
ヨモギー 恵比寿本店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/22
- 女性ホルモンと上手につき合うヒント
- 女性の心と体は、ホルモンの影響をとても受けやすいと言われています。
特に「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンは、
月経周期にあわせて変動し、そのバランスによって体調や気分が大きく左右されます。
生理前になると、イライラや落ち込み、眠気、むくみ、肌荒れなどが起こるのは、
ホルモンの変化による自然な反応です。
だからこそ「なんだか不調…」という時も、自分を責める必要はありません。
大切なのは、そんな時期とうまく付き合うための“セルフケア”です。
まず意識したいのは、「十分な睡眠」をとること。
ホルモンバランスは自律神経と深く関係しており、
睡眠不足はそのリズムを乱す大きな原因になります。
食事も偏らず、鉄分やビタミンB群、大豆製品などをバランスよく取り入れることで、
ホルモンの働きを助けてくれます。
また、ストレスをため込まないことも大切！
軽い運動や深呼吸、好きな香りに癒される時間など、
自分がリラックスできる習慣を見つけておくと安心です。
ホルモンと上手につき合うためには、無理をせず、
自分のリズムを知って優しく整えてあげることが何よりの近道です。
よもぎ蒸しは香りにも癒され、リフレッシュにもなるので、
生理前のリラックスタイムとしてもオススメです♪
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投稿者
YOMOGii スタッフ
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