よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・恵比寿本店
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ヨモギー 恵比寿本店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- むくみ取りに食材
- 冷える時期になってきて、午後になるとむくみが気になる方が多いかと思います。
本日はそんなむくみに効く食材を紹介したいと思います。
食事とよもぎ蒸しのダブル効果でむくみ知らずの体を目指していきましょう！
むくみにいい食材として
カリウムが豊富な果物:バナナ、アボカド、スイカ、キウイ、オレンジ、レモン
カリウムが豊富な野菜:ほうれん草、きゅうり、ナス、モロヘイヤ、ブロッコリー、かぼちゃ、トマト
カリウムが豊富な芋類・豆類:さつまいも、蒸し大豆、小豆
豚肉:ビタミンB1が豊富で、塩分を排出する働きがあります。
海藻類:カリウムを多く含みます。
ナッツ類:カリウムを含みます。
普段の生活で気をつけることとして
塩分を摂りすぎない、水分補給をする、体を冷やさない
このことが大切です。
よもぎ蒸しをするとその日のむくみも取れ、体温もあがるので浮腫みづらい体質を作りやすくなります。
寒い季節はよもぎ蒸しで温まりながら体調管理もしっかりしていきましょう
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投稿者
YOMOGii スタッフ
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