輝ヒカリ整骨院【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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輝ヒカリ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- ストレッチの重要性【茨木市 骨盤矯正】
- 本日は【ストレッチの重要性】についてお伝えします。
体が硬いからストレッチした方がいいですよ
一度は言われたことがあると思います。
でも実は、ストレッチの本当の目的は柔らかくすることだけではありません。
整骨院の現場では、
・腰痛
・肩こり
・首の痛み
・股関節や膝の不調
こうした症状の多くが、筋肉の硬さや動きの悪さと深く関係しています。
なぜストレッチが必要なのか？
筋肉は、動かさない時間が続くほど
縮む
血流が悪くなる
周囲の組織と癒着しやすくなる
という性質があります。
その結果、
動かすと痛い→動かさなくなる→さらに硬くなる
という悪循環に陥ってしまいます。
ストレッチは、この流れを断ち切るための大切なケアです。
ストレッチで得られる3つの効果
1.筋肉・関節の動きがスムーズになる
可動域が広がることで、体にかかる負担が分散されます。
2.血流が良くなり回復力が上がる
疲労物質が流れやすくなり、痛みの出にくい状態に。
3.ケガや再発の予防につながる
痛みが取れた後こそ、ストレッチが重要です。
ストレッチは
柔軟体操ではなく体を守るケアです。
痛みがある方も、
予防したい方も、
ぜひ正しいストレッチを取り入れてみてください。
気になる方は、いつでもご相談ください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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投稿者
岩井 亮太
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