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楽美身のブログ
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投稿日：2024/10/23
- ファスティング開始☆
- こんにちは！
かなりお久しぶりとなりましたが
私自身ここ最近、食べ過ぎてしまうことが多々あり
そろそろ危機感を感じてきたので・・・
3ヶ月ぶりにファスティング開始しました☆
今回ももちろん徹底的に集中3日間！
・食べ過ぎてる胃を一度休ませたい（暴食が止まらない・・・）
・ダイエットをする前の準備に代謝を上げるため
・一度消化を休ませて毒素を出して胃腸をスッキリさせたい
そんなきっかけで開始しました！
★集中3日間のスケジュール★
1.準備期（2日） ←いまここ！
2.ファスティング期（3日）
3.回復期（2日）
準備期は
朝：酵素ドリンク
昼・夕：準備食
で進めていきます☆
～準備期を終えて～
1日目は1日バタバタしていたので何も問題なく過ごせたのですが
2日目は固形食を食べているのにも関わらず食べたい欲が出てきて
なかなか苦戦・・・笑
前回も開始時にあった頭痛が少しありましたが酷くはないので大丈夫でした！
いよいよ今日からは固形物一切なし、酵素＋水のみです^^
しっかり酵素ドリンクで栄養を補いながら水分たくさん摂って
老廃物をドバドバ出していきたいと思います！笑
またファスティング状況や体重・体調変化など記録していきます！
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