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楽美身のブログ
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投稿日：2024/10/25
- ファスティング経過☆
- こんばんは！
ファスティングを開始してから4日が経過しました！
ついに折り返し地点に突入☆
絶食もあと1日で終わりです。
絶食が始まり、毎日酵素とお水だけで過ごしています^^
私はこの2Lのお水に一気に酵素を入れて1日分を作って
こまめに飲んでおります☆
1.準備期（2日）
2.ファスティング期（3日）←今ここ！
3.回復期（2日）
～体調変化～
・ぐっすり質のいい睡眠が取れ、寝起きもスッキリ
・気になっていた肌荒れが良くなってきている
・頭痛・寒気が少しあり
・全身の浮腫みが落ち着いてきている
頭痛に関しては日頃からカフェイン摂取が多いことが原因だと(・_・;)
ちなみにファスティング中はカフェインNGです！
寒気に関しては普段に比べてカロリー摂取が減ってるので
省エネモードに切り替わりエネルギーが作られなくなってるからで
白湯を飲んだりお風呂でゆっくり浸かって過ごしてます。
～体重変化～
初日：-3.2ｋｇ
明日からいよいよ回復期！
ようやく固形物が食べれるので楽しみです♪
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