ライトボディジム
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ライトボディジム(Light Body gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- シナモンで温活ダイエット習慣
- こんにちは(^^) Light Body Gymです。今日は「シナモン」がもたらすうれしい効果と、ダイエット中の取り入れ方についてご紹介します。
シナモンは体を内側から温めてくれるスパイスと言われ、冷えや代謝の低下が気になる季節にぴったり。血行を促し、手足の冷え対策やむくみケアにも一役買ってくれます。また、食後血糖値の上昇をゆるやかにする働きが期待され、脂肪をため込みにくい状態づくりにもつながります。
まず試しやすいのは、ヨーグルトにかける方法です。無糖ヨーグルトに少量のはちみつとシナモンパウダーをひとふりすると、スイーツ感覚なのにたんぱく質もカルシウムも取れる朝食や間食に早変わり(´ω`) 甘い物が欲しいときの「置き換えスイーツ」としてもおすすめです。
料理に使うなら、豚の角煮や煮込み料理にシナモンスティックを加えると、香りに奥行きが出て脂っぽさが軽く感じられます。砂糖やみりんを少し控えても満足感が出るので、カロリーカットにも◎ 肉料理だけでなく、紅茶やホットミルクに入れて「シナモンドリンク」として楽しむのも温活にぴったりです。
ただし香りが強いので、最初は「ひとつまみ」からスタートして、自分の好みの量を見つけてくださいね。毎日の食事やドリンクに少しずつプラスして、「冷えにくく、代謝が落ちにくいカラダ」を一緒に目指していきましょう(^_^)
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