ライトボディジム
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ライトボディジム(Light Body gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- 【忘年会で太らないコツ7選】
- こんにちは(^^) Light Body Gymです。今回は「忘年会シーズンに気をつけるポイント」と、ダイエット中でも楽しめる食事のコツをご紹介します♪
【気をつけるポイント】
1.空腹で行かない：開始1～2時間前にゆで卵・ヨーグルト・豆腐などを少し(>_<)
2.最初に野菜＆たんぱく質：サラダ、刺身、枝豆、焼き鳥(塩)からスタート
3.揚げ物は“つまむ程度”：唐揚げ・ポテトはシェアが◎
4.締めの炭水化物は小盛り：お茶漬け半分、雑炊小鉢などに
5.飲み物は糖質控えめ：ハイボール、焼酎、辛口ワイン＋チェイサー(水)
6.ゆっくり食べる：一口ごとに箸を置くと食べ過ぎ防止(^^)
7.翌日でリセット：水分＋野菜スープ、軽い散歩やストレッチでOK
「食べながら痩せる」は選び方と量で作れます！忘年会が続く時ほど、姿勢改善や肩こり・腰痛ケアの運動も味方に。中目黒・目黒区周辺でボディメイク相談はLight Body Gymへ♪
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