ライトボディジム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都目黒区上目黒２-12-13今井前田共同ビル3階右
- 中目黒駅から徒歩2分
ライトボディジム(Light Body gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 下っ腹撃退でスッキリボディへ
- こんにちは(^^) Light Body Gymです。今回は「下っ腹撃退」に向けた原因と対策についてご紹介します。
「体重はそこまで増えていないのに、下っ腹だけポッコリ…」というお悩みはとても多いです(>_<)
原因の多くは、脂肪だけでなく「姿勢の崩れ」と「お腹まわりの筋力低下」。長時間の座り姿勢や、猫背・反り腰が続くと、骨盤が前後どちらかに傾き、下腹部に脂肪や内臓がたまりやすい状態になります。
さらに、腹直筋だけでなく、インナーマッスル（腹横筋）や骨盤まわりの筋肉がうまく使えていないと、下っ腹だけぽよんと出やすくなります。腹筋運動だけ頑張ってもなかなか変わらない…という方は、体幹やお尻・股関節まわりも一緒に鍛えることがポイントです(^_^)
おすすめは、呼吸を合わせたドローイン（息を吐きながらおへそを背骨に近づけるイメージ）や、仰向けで片脚ずつ引き寄せるニートゥチェストなどのやさしいエクササイズ。まずは1日3～5回からでもOKです。座るときは骨盤を立てて、軽くお腹を引き上げる意識を持つだけでも、下っ腹への負担は変わってきます。
Light Body Gymでは、姿勢や筋力バランスをチェックしながら、下っ腹を狙った体幹トレーニングと、無理のない食事アドバイスを組み合わせてサポートしています。
「下っ腹だけが気になる」「何をしても変わらない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
#中目黒 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルジム#食べながら痩せる #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #美脚 #くびれ #代謝アップ #女性トレーナー #出張 #目黒区 #健康維持 #出張#肩こり改善#首こり＃デスクワーク疲れ＃肩甲骨ストレッチ＃自宅ストレッチ＃簡単ストレッチ#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#トレーナー紹介#ジム選び＃整えて鍛える＃不調改善#不調レスボディ＃上目黒パーソナルジム#上目黒ジム#上目黒トレーニング #下っ腹撃退 #ぽっこりお腹改善 #体幹トレーニング #インナーマッスル強化
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【初回65%オフ】パーソナルトレーニング初回体験60分¥9900→ ¥3500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/2/26
-
●2026/2/24
-
●2026/2/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
もっと見る
ライトボディジム(Light Body gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿専用クーポン
|
|
新 規 |
¥3,500 【初回65%オフ】パーソナルトレーニング初回体験60分¥9900→ ¥3500
|
|
新 規 |
¥18,000 【すぐに通うのが不安な方へ】口コミクーポン!体験トレーニング45分×3回
|
|
新 規 |
¥3,000 【リラクゼーション】筋膜リリース+ストレッチ ★50分 ¥8,800→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩凝り改善】機能調整コース50分 ¥4400→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【腰痛ある方必見】腰痛改善コース50分 ¥4400→¥3000
|
