ライトボディジム
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ライトボディジム(Light Body gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 太もも激痩せより整える習慣
- こんにちは(^^) Light Body Gymです。今回は「太ももをスッキリさせたい方」に向けて、健康的に引き締めるポイントをご紹介します。
「体重はそこまで増えていないのに、太ももだけパンパン…」「スキニーデニムだけきつい…」そんなお悩みはとても多いです(>_<) ここでやってはいけないのが、「食べない＋ひたすら有酸素」での“激痩せ”狙い。筋肉まで落ちてしまい、逆にたるみやすく、リバウンドもしやすくなってしまいます。
太ももを細く見せるカギは、前ももだけでなく「お尻・内もも・もも裏」のバランス良い筋肉づくりと、骨盤のポジションを整えることです。長時間の座り姿勢や、膝が内側に入る立ち方・歩き方がクセになっていると、前ももばかりに負担がかかり、張り出して太く見えやすくなります。
まずは、内ももを使うワイドスクワット、お尻ともも裏を使うヒップリフト、イスに座ってできるレッグエクステンションなど、無理のない回数からでOKです(^_^) また、歩くときは「かかとから着地して、お尻ともも裏で地面を押す」意識を持つだけでも、太ももの使い方は変わっていきます。
Light Body Gymでは、姿勢・歩き方・筋力バランスをチェックしながら、「前ももの張りを抑えて、後ろと内側を育てる」太ももケアを行っています。見た目の変化だけでなく、むくみや疲れやすさの改善にもつながりますよ。太ももを“激痩せ”させるのではなく、“整えて細く見せる”習慣、一緒に始めてみませんか？
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