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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/31
- エネルギー不足がつづくと【渋谷/ヘッドスパ】
しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない、朝から体が重く感じる。
そんな状態が続いている場合、
体がエネルギー不足に陥っている可能性があります。
エネルギー不足とは
体を動かし、回復させるための栄養が足りていない状態です。
食事量が少なかったり、偏りが続いたりすると、体は必要なエネルギーを十分につくれなくなります。
まず現れやすいのが、疲れやすさです。
体はエネルギーを温存しようとするため、少しの動作でも負担を感じやすくなります。
集中力が続かない、やる気が出にくいと感じることもあります。
また、体温調整がうまくいかなくなることも。
エネルギーが不足すると、体は熱を生み出しにくくなり、冷えやすさを感じることがあります。
回復力の低下も、見逃せない変化のひとつです。
本来であれば休息によって整うはずの体が、
十分に回復できず、疲労を持ち越しやすくなります。
さらに、ホルモンバランスや自律神経にも影響が出ることがあります。
その結果、体調が安定しにくく、なんとなく不調な状態が続くこともあります。
エネルギー不足を感じたときは、
食事内容や食事量、食べるタイミングを一度見直してみることが大切です。
無理な制限ではなく、体に必要な栄養をきちんと届けることが、体調を整える近道になります◎
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
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