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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 幸せホルモン【渋谷/ヘッドスパ】
最近、なんとなく気分が上がらない、
理由はないのに疲れやすい。
そんな感覚を覚えることはありませんか。
私たちの心と体の調子には、
いわゆる「幸せホルモン」と呼ばれる物質が深く関わっています。
代表的なものに、セロトニンやオキシトシンなどがあります。
セロトニンは、心を安定させる働きを持ち、生活リズムや睡眠の質とも関係しています。
不足すると、気分の落ち込みや、疲れやすさを感じやすくなることがあります。
オキシトシンは、人とのつながりや安心感に関わるホルモンです。
リラックスした時間や、心地よい触れ合いによって分泌されやすいとされています。
心がゆるむことで、体も自然と力が抜けやすくなります。
幸せホルモンの分泌は、特別なことをしなくても、日常の習慣によって支えられています。
規則正しい食事、十分な睡眠、軽い運動や深呼吸なども、その一つです。
また、体が冷えていたり、エネルギー不足の状態が続いていると、
ホルモンの働きがスムーズに行われにくくなることがあります。
心の状態だけでなく、体のコンディションも大切な要素です。
なんとなく不調を感じるときは、
無理に前向きになろうとするよりも、体を休ませ、整える時間を持つことが大切です。
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
zzz by SIGN
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