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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 花粉の時期の免疫ケア【渋谷/ヘッドスパ】
春先になると、くしゃみや鼻のむずむず
肌荒れやだるさを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。
花粉の影響は、鼻や目だけでなく
体全体のコンディションにも関わります。
花粉症の症状は免疫が過剰に反応している状態です。
本来は体を守るための免疫が必要以上に働いてしまうことで、炎症が起こります。
そのため大切なのは
「免疫を上げる」ことよりも、
「免疫バランスを整える」ことです。
まず意識したいのは、腸内環境です。
免疫細胞の多くは腸に存在するといわれています。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を意識することは
免疫バランスを整える土台づくりにつながります。
次に自律神経を整えること。
ストレスや睡眠不足が続くと、
免疫のコントロールが乱れやすくなります。
深い呼吸や入浴、質の良い睡眠はシンプルですがとても重要です。
さらに体を冷やさないこと。
冷えは血流を低下させ、巡りを滞らせます。
温かい飲み物や湯船での入浴など、日常の中で体温を保つ意識も大切です。
花粉の時期は体がいつもより敏感になっています。
無理にがんばるよりも、
「整える」意識を持つことがポイントです。
外から守る対策と同時に内側からのケアを意識することで、
ゆらぎにくい状態を目指すことができます◎
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
zzz by SIGN
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