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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- カフェインと抜け毛【渋谷/ヘッドスパ】
コーヒーやエナジードリンクをよく飲む方の中には、
「カフェインって抜け毛に関係あるの？」と
気になっている方もいらっしゃるかもしれません。
結論から言うと、
適量であればカフェインが直接抜け毛を増やすという明確な根拠は強くありません。
ただし、「摂りすぎ」は間接的に影響する可能性があります。
カフェインには覚醒作用があり、
交感神経を優位にしやすい働きがあります。
摂取量が多い状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れると血管が収縮しやすくなり、
頭皮の血流が低下することがあります。
血流が滞ると、毛根に届く栄養や酸素が不足しやすくなります。
またカフェインの摂りすぎは、睡眠の質を下げる原因にもなります。
髪の成長は、主に睡眠中に分泌される成長ホルモンと深く関わっています。
眠りが浅くなることで、回復や成長のサイクルが乱れる可能性があります。
さらに、カフェインには利尿作用があります。
水分が不足すると血流が滞りやすくなり、頭皮環境にも影響が出ることがあります。
ただし、
1日1～2杯程度のコーヒーであれば、過度に心配する必要はありません。
大切なのは、
・夕方以降は控える
・空腹時に大量に摂らない
・水分補給を意識する
・睡眠を確保する
こうしたバランスです。
抜け毛の原因はひとつではありません。
カフェインそのものよりも、生活リズムや自律神経の乱れが影響することのほうが多いのです。
好きなものを我慢するよりも、摂り方を整えること。
それが健やかな頭皮環境につながります◎
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
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