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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ストレートネックによる頭痛【渋谷/ヘッドスパ】
最近、首や後頭部が重い。
夕方になると頭が締めつけられる感じがする。
それはストレートネックが関係しているかもしれません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブがクッションの役割をし、頭の重さを分散しています。
しかし、長時間のスマートフォンやパソコン作業により、
顔が前に出る姿勢が続くと、このカーブが失われ、まっすぐに近い状態になります。
これが「ストレートネック」です。
頭の重さは約4～6kgあるといわれています。
姿勢が前に傾くほど、首や肩への負担は大きくなります。
首まわりの筋肉が常に緊張すると、
血流が滞りやすくなり緊張型頭痛が起こりやすくなります。
また、首の後ろには自律神経に関わる重要な神経も通っています。
強い緊張が続くと頭痛だけでなく、
・めまい
・目の疲れ
・肩こり
・睡眠の質の低下
といった不調につながることもあります。
大切なのは一日の中で“首を元の位置に戻す時間”をつくることです。
・スマホを見る位置を少し上げる
・1時間に一度は姿勢をリセットする
・首の後ろをやさしく温める
・深く呼吸する
小さな積み重ねが首への負担を減らします。
頭痛は、体が「少し休ませてほしい」と出しているサインかもしれません。
姿勢を整えることは頭の重さを支える首を守ること。
そして、体全体の巡りを整えることにもつながります。
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
zzz by SIGN
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