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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 眼精疲労にきく頭皮のツボは？【渋谷/ヘッドスパ】
スマートフォンやパソコンを長時間使うことで、
目の疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。
実は、目の疲れは頭皮の状態とも深く関係しています。
目のまわりやこめかみには細かい筋肉が集まっています。
長時間使い続けることで、これらの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
この影響は、おでこや頭頂部、側頭部へとつながり、
頭皮の硬さとして現れることもあります。
そこでおすすめなのが目の疲れをやわらげる頭皮のツボ押しです。
代表的なポイントは、
・こめかみ（耳の少し前あたり）
→ 円を描くようにやさしくほぐす
・頭頂部（頭のてっぺん）
→ 軽く押して、ゆっくり離す
・後頭部（首の付け根あたり）
→ 親指でやさしく押し上げるように刺激する
これらのポイントは目のまわりの筋肉や神経とつながりがあり、
やさしく刺激することで、血流のサポートやリラックス効果が期待できます。
大切なのは、
強く押しすぎないことです。
ツボ押しは、「気持ちいい」と感じる程度の強さで行うのが基本です。
力を入れすぎるとかえって筋肉が緊張してしまうことがあります。
また、呼吸を止めずゆっくりと行うことで、よりリラックスしやすくなります。
目の疲れは日々の積み重ねで起こるものです。
少しの時間でも頭皮や目のまわりをゆるめる習慣を取り入れることで、すっきりとした感覚につながります。
毎日のケアの中に、ぜひ取り入れてみてください♪
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
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