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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- サプリメントをとるタイミング【ヘッドスパ/渋谷】
サプリメントを取り入れているけれど、
「いつ飲むのがいいの？」と
疑問に思ったことはありませんか。
実は、サプリメントは種類によって適したタイミングが異なります。
まず基本として、多くのサプリメントは食後に飲むのがおすすめです。
食後は消化・吸収が活発になっており、
栄養が体に取り込まれやすい状態です。
また、胃への負担をやわらげることにもつながります。
特に、脂溶性のビタミン（ビタミンA・D・E・Kなど）は、
食事に含まれる脂質と一緒に摂ることで、
吸収率が高まりやすくなります。
一方で、水溶性のビタミン（ビタミンB群・ビタミンCなど）は、
体に溜めておくことが難しいため、こまめに分けて摂るのもひとつの方法です。
また、目的によってもタイミングは変わります。
・リラックスを目的とするもの
→ 夜や就寝前
・エネルギーサポートを目的とするもの
→ 朝や日中
このように、生活リズムに合わせて取り入れることも大切です。
ただし、一番大切なのは“続けやすさ”です。
どんなに良いタイミングでも続かなければ意味がありません。
自分の生活の中で無理なく続けられる時間に、
習慣として取り入れることが、結果的に一番効果を感じやすくなります。
サプリメントは飲む時間だけでなく、
継続することが何より大切です。
無理なく取り入れながら、
自分の体に合った使い方を見つけていきましょう♪
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
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