韓国肌管理専門店 White labo 四条烏丸【ホワイトラボ】毛穴改善/ニキビ改善
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ホワイトラボ 四条烏丸(White labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 水はの良すぎると太るのか【四条烏丸韓国ニキビ毛穴】
- ■水はゼロカロリーなため、水を飲み過ぎたからといって直接的に脂肪が増えて太ることはありません。
しかし、一度に大量の水を飲むと、体が水分を排出しきれず「水太り（むくみ）」を引き起こし、
一時的に体重が増加するケースはあります。
水太りのメカニズム: 水分摂取量が多すぎる、または塩分の過剰摂取により、
体内に余分な水分が溜まる 現象。脂肪が増える「肥満」とは異なり、
むくみによる体重増加であるため、代謝を上げれば自然と戻ることが多い。
■太る（むくむ）原因:
一度に大量の水を飲む、または1日の総摂取量が多すぎる
塩分（ナトリウム）の過剰摂取
冷えや運動不足による代謝低下
■水太り対策:
カリウム（果物、海藻、きのこ類）を摂り、塩分を控える
一度に飲まず、コップ1杯程度をこまめに飲む
入浴や運動で体を温め、血流を良くする
健康であれば水分は尿や汗として排出されるため、
適切な水分補給（体重1kgにつき約30mL/日）を心がけることが大切。
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東
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