【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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投稿日：2026/2/14
- 腕を回すと肩がポキポキなる…放っておいて大丈夫？
腕を回すとポキポキなるんですというお悩みをよくいただきます。
痛みはないけど気になるし、何か悪いのかな…と不安に思いますよね。
実はこのポキポキ音、体のバランスが崩れているサインかもしれません！
○音の正体は？
関節から鳴る音にはいくつかの原因があります。
・腱や筋肉が骨にこすれる音
・関節内の気泡が弾ける音
・骨同士が擦れ合うような異常音 など
全てが悪い状態とういうわけではありませんが、
同じ場所で何度も音が鳴る/引っかかるような感覚がある場合は注意が必要です。
○姿勢や筋肉バランスが関係していることも！
肩関節は、鎖骨・肩甲骨・上腕骨が連動して動く、非常にデリケートな構造です。
そのため巻き肩や猫背などの姿勢の崩れによって
・肩甲骨の動きが悪くなる
・僧帽筋や肩まわりの筋肉が硬くなる
・肩の可動域が狭くなる といった状態が起こると、肩の動きがスムーズにいかなくなったり、
音や引っかかり感が出てしまうことがあるのです。
放っておくと、次第に
・可動域が狭くなる
・肩こり・首こりが悪化する
・肩に痛みが出てくる こういった症状につながることもあります。
痛みがないからといって放っておかず、早めに整えることで
肩の可動域も広がり、姿勢や見た目の印象もグッと変わりますよ♪
ぜひお気軽にご相談くださいね^_^
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