【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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プラスフィール 川崎店のブログ
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投稿日：2026/2/16
- スマホ首を防ぐ！正しい持ち方◎
携帯やパソコンを見るとき、つい首が前に出てしまっていませんか？
この前傾姿勢、実は首にかなりの負担がかかっているんです。
私たちの頭の重さは約4～6kgですが、
首を15度前に傾けるだけで首への負荷は約12kgと言われています。
角度が深くなればなるほど、この負荷はどんどん大きくなるんです！
この状態が続くと、首や肩の筋肉にストレスがかかり
”スマホ首（ストレートネック）”の原因になります。
首が前に出ることで、肩こり・首こりが起こるだけでなく
呼吸が浅くなったり、フェイスラインのたるみや、二重アゴの原因にも…！
携帯を見るときは、なるべく顔の高さまで持ち上げてみることを意識してみてください^ ^
最初は腕が疲れるかもしれませんが、正しい姿勢をキープすることで
首や肩まわりの疲労感がグッと軽減されます♪
さらに、背筋を伸ばしてあごを軽く引く意識を持てると◎
ちょっとした意識の差が、将来の姿勢や見た目にも大きく影響します。
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね^_^
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