【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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プラスフィール 川崎店のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 姿勢がよくならないと筋トレは意味がない？
- 「毎日筋トレしてるのに、体型が全然変わらない…」
そんな悩みの裏には、“姿勢”が関わっていることがよくあります。
■ 姿勢が悪いと、鍛えたいところに効かない
猫背や反り腰のまま筋トレをすると、本来使うべき筋肉の代わりに
クセで使い過ぎている筋肉ばかりが働いてしまうんです。
・腹筋してるのにお腹がへこまない
・お尻トレなのに太もも前ばかりパンパン
・背中トレしてるのに肩がゴリゴリに張る
実はこれ、全部“姿勢の影響”なんです。
■ 「姿勢を整える → 使う筋肉が変わる」
身体は、正しい位置に近いほど 小さな力で筋肉が働く ようになります。
逆にズレた姿勢では、筋肉が必要以上に頑張らないといけないので
トレーニング以前に 負担ばかり増えてしまう。
だからこそ、
筋トレより先に「姿勢のクセ」をリセットすることがオススメです。
■ 姿勢が整うと筋トレの“質”が一気に上がる
・お尻にしっかり効く
・お腹が内側から支える
・肩、首の力みが減る
・動きが軽くなる
ボディラインが変わりやすくなる！
つまり、
姿勢が整う → トレーニング効果が倍になる。
決して「姿勢がよくないと筋トレが意味ない」わけではありませんが、
姿勢を直してからのほうが、圧倒的に結果が出ます。
とは言っても、姿勢って、自分ひとりだと「どこを直せばいいのか」分かりにくいんですよね。
頑張っているのに変わらない…そんなときは、一度サロンに来てみてください。
あなたの身体のクセを一緒に見つけて、無理なく改善していきましょう！
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