【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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プラスフィール 川崎店のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 肩こりは姿勢からくる？姿勢と肩こりの関係
- 「肩が重い」「いつも同じ場所が張っている」
そんな肩こりの原因は、実は姿勢と大きく関わっています。
◎肩こりの主な原因
肩こりは、肩や首周りの筋肉が緊張し続けることで起こります。
特に関係が深いのが「僧帽筋」という筋肉。首から肩・背中にかけて広がっていて、長時間緊張すると硬くなり、血流が悪くなってこりや痛みを感じるのです。
◎姿勢が悪いとどうなる？
・猫背
背中が丸まり、頭が前に出ることで首や肩の筋肉に負担がかかります。
・巻き肩
肩が前に入ることで僧帽筋の一部が常に引っ張られ、硬くなります。
・長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢が続くと筋肉が動かず血流が滞ります。
つまり「姿勢の崩れ」が肩こりを作る大きな要因になっているんです。
◎姿勢を整えると肩こりは楽になる？
正しい姿勢に近づけると、筋肉の負担が軽くなり、肩こりの軽減につながります。
例えば
・猫背の自然なS字カーブを描く
・耳と肩が一直線に並ぶ（頭が前に出ていない）
この状態が保てていると、肩や首の筋肉は必要以上に緊張せずに済みます。
肩こりは「筋肉の問題」だけでなく、姿勢や日常の癖が大きく影響しています。
一時的なマッサージで楽になっても姿勢が整っていなければすぐに戻ってしまうことも
当院では、姿勢を整えて肩こりの原因を根本からケアするアプローチを行います。
「ほぐしてもすぐにコリが戻ってしまう」という方は、姿勢から見直してみませんか？
ぜひご相談ください♪
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