【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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プラスフィール 川崎店のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 肩が巻く理由とは？改善しよう！
- 鏡を見た時、肩がうちに入り込んでいるように見えることがありませんか？
それが「巻き肩」。
実は、見た目だけでなく呼吸、姿勢、首こり、顔の弛みにも関係しているんです。
◎肩が巻く原因
スマホ・デスクワークの姿勢
長時間、腕を前に出して作業していると、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が引っ張られて弱くなります。
このアンバランスが肩を内側に引っ張ります。
・骨盤の傾き・猫背
上半身だけの問題ではなく、実は骨盤の前傾・後傾も影響。
背骨全体のカーブが崩れることで、肩が前にで安くなります。
・呼吸の浅さ
巻き肩になると胸が開かず、呼吸が浅くなります。
そして呼吸が浅いとさらに胸が縮み、巻き肩が進行する…という悪循環に。
◎肩が巻いていると…
・顔のたるみ、むくみ
・首が短く見える
・デコルテラインが勿体無い
・呼吸が浅くなり疲れやすい
巻き肩は「老け見え姿勢」の代表格なんです。
肩が巻くのは、姿勢や生活習慣、呼吸の癖が積み重なって起こるもの。
姿勢を正す意識ももちろん大切ですが、整いやすい体に戻すことも大切です。
お悩みの際は、姿勢を正すお手伝いをいたしますので、ぜひご相談くださいね！
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