セイタイサロンヒビキ
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投稿日：2026/1/24
- 更年期の不調、呼吸が浅くなっていませんか？
- こんにちは、整体サロンひびきの塩原です。～鼻の通り・舌の位置・口呼吸～
最近、無意識に口呼吸になっていませんか？
鼻の通りが悪いと
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
のぼせ・ホットフラッシュ・疲れやすさの原因になることも。
実は大切なのが舌の位置（舌位）。
舌が上あごに軽く触れていると
口が自然に閉じて、鼻呼吸になりやすくなります。
今この瞬間
・舌は上あご
・ 口は軽く閉じる
・ 鼻からゆっくり呼吸
それだけで体がスッと落ち着く方も多いです。
呼吸は毎日のクセ。
少し意識するだけで、体は変わっていきますよ。
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