しんのう鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 季節とからだの関係 ～東洋医学でみる四季の養生～
- こんにちは！
しんのう鍼灸院です！
東洋医学では「自然と人はつながっている」と考えます。
季節の変化に合わせて体も心も微妙に変化しており、
そのバランスが崩れると“なんとなく不調”が生まれるのです。春は「肝（かん）」が活発になり、気がのびやかにめぐる季節。
でもストレスがたまると気が上にのぼりやすく、
頭痛・めまい・イライラなどが起きやすくなります。
夏は「心（しん）」が中心。
気温が高く、汗をかきやすい季節なので、
水分や睡眠が不足すると動悸・不眠・疲労感を感じやすくなります。
秋は「肺（はい）」、乾燥の季節。
肌やのどが乾きやすく、咳や鼻の不調が出やすい時期です。
また、寂しさや不安を感じやすくなるのもこの季節の特徴。
冬は「腎（じん）」の季節。
冷えによってエネルギーが内にこもるため、
体力を蓄える時期とも言えます。
冷えやむくみ、腰の重だるさを感じる人は、腎の力が弱っているサインです。
こうして季節の変化を知ると、「今の自分の不調の理由」が見えてきます。
東洋医学では、養生（ようじょう）といって、
“季節に合った生活の工夫”を大切にしています。
今の季節の養生では、「腎」を休ませることが大切だと考えます。
この時期は、春や夏のように積極的に動き回るよりも、
少しペースを落として、体にエネルギーをためる時期です。
頑張りすぎないことも、立派な養生の一つです。
なんとなく疲れが取れない、季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、
ドライヘッド鍼で自律神経のバランスを整えるのがおすすめです。
体の内側からリズムを取り戻して、自然と調和する心地よさを感じてみてください。
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