西巣鴨駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 冬の肩こり
- こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^)/
寒さが本格的になる冬は、「肩こりがつらくなってきた」「首から肩がガチガチ」というお声が増えてきます。実は冬は、肩こりが悪化しやすい条件がそろっている季節です。まず大きな原因のひとつが冷えです。気温が下がると体は無意識に力が入り、肩をすくめるような姿勢になりがちです。その状態が続くことで首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなってコリや痛みにつながります。
また、冬は運動量が減りやすい時期でもあります。外に出る機会が減ったり、体を動かす時間が少なくなることで、筋肉が硬くなりやすくなります。デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、特に肩こりを感じやすくなります。
肩こりというと肩だけを揉めばいいと思われがちですが、実際には背中や首、骨盤のバランスが影響していることも多いです。当院では肩だけでなく、姿勢や体全体の状態を見ながら施術を行い、肩にかかる負担を減らしていきます。
ご自宅でできる対策としては、首や肩を冷やさないことが大切です。マフラーやカイロを上手に使い、体を温めるだけでも血流が変わってきます。また、長時間同じ姿勢が続かないよう、こまめに肩を回したり立ち上がることもおすすめです。
冬の肩こりは、我慢していると慢性化しやすい傾向があります。「いつものことだから」と放置せず、早めに体を整えて、寒い季節でも楽に過ごせる状態を目指していきましょう。
西巣鴨、庚申塚、北区西ケ原地域にお住まいの方はもちろん、その他の地域の方も大歓迎です！
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投稿者
西巣鴨駅前 整体院
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