西巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 1月に多い首・肩こりに注意！寒さで固まった体をケア
- こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^)/
1月に入ってから、首や肩のつらさを感じていませんか？
・首が重い
・肩がガチガチに固まる
・頭までスッキリしない
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
1月は1年の中でも首・肩こりが悪化しやすい時期です。
首・肩こりが起こりやすい理由
次のような条件が重なりやすくなります。
・寒さがピークで無意識に肩をすくめてしまう
・寒暖差で筋肉が緊張しやすい
・厚着で首や肩が動かしづらい
・スマホやパソコンを見る時間が増える
・運動不足で血流が悪くなる
これらが続くことで、首や肩の筋肉が常に力の入った状態になり、こりやすくなってしまいます。
今の首肩コリを「いつものことだから」と我慢していると、
・頭痛
・眼精疲労
・寝つきの悪さ
・集中力の低下
など、別の不調につながることもあります。
特に1月は疲れが溜まりやすいので、早めのケアが大切です。
整体でできる首・肩こりケア
当院では、首・肩だけでなく背中や姿勢のバランスも含めて整えていきます。
筋肉の緊張がゆるみ、血流が良くなることで、首や肩が動かしやすくなります。
施術後に
「肩が軽くなった」
「首が回しやすい」
と感じる方も多いです。
1月こそ、首・肩のメンテナンスを
寒さや忙しさが続きますので、不調をため込みやすい時期です。
「冬だから仕方ない」と我慢せず、整体で体を整えて、ラクに過ごしましょう。
西巣鴨、庚申塚、北区西ケ原地域にお住まいの方はもちろん、その他の地域の方も大歓迎です！
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投稿者
西巣鴨駅前 整体院
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