西巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 膝の痛みについて
- こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^)/
「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」など、膝の痛みでお悩みの方はとても多いです。膝の痛みといっても原因や種類はさまざまで、日常生活のクセや体の使い方が関係していることも少なくありません。今回は、よくある膝の痛みの種類をいくつかご紹介します。
まず一つ目は変形性膝関節症です。年齢とともに膝の軟骨がすり減り、関節に負担がかかることで痛みが出る症状です。特に中高年の方に多く、歩き始めや立ち上がるときに痛みを感じることがあります。
二つ目はランナー膝（腸脛靭帯炎）です。ランニングや長距離の歩行などで膝の外側に痛みが出るのが特徴です。太ももの外側の筋肉の緊張や、フォームの乱れなどが原因になることがあります。
三つ目はジャンパー膝（膝蓋腱炎）です。ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている方に多く、膝のお皿の下あたりに痛みが出やすい症状です。バスケットボールやバレーボールなどをされている方によく見られます。
四つ目は鵞足炎（がそくえん）です。膝の内側に痛みが出るのが特徴で、ランニングやウォーキングをよくされる方に多い症状です。太ももの筋肉の硬さや、体のバランスの崩れが影響していることがあります。
五つ目は半月板のトラブルです。膝の中にあるクッションの役割をする半月板が傷つくことで、痛みや引っかかるような違和感が出ることがあります。急な動きや体のひねりがきっかけになる場合もあります。
膝の痛みは早めにケアすることで負担を減らしやすくなります。違和感を感じた際は無理をせず、体の状態を整えていくことが大切です。
西巣鴨で膝の痛みにお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
西巣鴨、庚申塚、北区西ケ原地域にお住まいの方はもちろん、その他の地域の方も大歓迎です！
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投稿者
西巣鴨駅前 整体院
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